Planifica el domingo los menús de toda la semana.
Ve al supermercado con lista de la compra,
Ve al supermercado con lista de la compra,
¡eso ayuda! Revisa lo que ya tienes en casa y los alimentos que necesitas para crear tus menús semanales y ve una vez a la semana al súper para adquirir todos los ingredientes que necesitas para los platos que has planeado.
Planificar las comidas y comprar según el menú semanal nos ahorra calorías y dinero… compra y come, exclusivamente, lo único que te conviene. Si no lo haces, terminarás comprando lo que se te apetece en el momento y terminarás con una despensa en la que no falten las tentaciones.
Planificar las comidas y comprar según el menú semanal nos ahorra calorías y dinero… compra y come, exclusivamente, lo único que te conviene. Si no lo haces, terminarás comprando lo que se te apetece en el momento y terminarás con una despensa en la que no falten las tentaciones.
Si no te preparas para tener alimentos saludables a mano, es muy probable que termines picando pasteles, chocolates, galletas, churros, y todo tipo de golosinas.
Prepárate con fruta, es el postre y la merienda ideal.
Tener almendras tostadas o nueces a mano es otra buena idea.
Si tienes la necesidad de picar entre comidas come un queso light con galletas de soda integral o una pequeña rebanada de pan integral con mermelada light.
Si te toca comer fuera de casa elige ensaladas con aderezos ligeros y pescados o carnes a la plancha.
Nunca vayas a comprar con el estómago vacío, comprarás alimentos innecesarios, poco nutritivos y muy calóricos…sobre todo cuando tienes hambre y hay comida por todas partes!
Deja a un lado la pereza inicial de programarte con los menús, ya que son muchos más los beneficios de hacerlo que la comodidad de continuar aumentando esas libritas.
Prepárate con fruta, es el postre y la merienda ideal.
Tener almendras tostadas o nueces a mano es otra buena idea.
Si tienes la necesidad de picar entre comidas come un queso light con galletas de soda integral o una pequeña rebanada de pan integral con mermelada light.
Si te toca comer fuera de casa elige ensaladas con aderezos ligeros y pescados o carnes a la plancha.
Nunca vayas a comprar con el estómago vacío, comprarás alimentos innecesarios, poco nutritivos y muy calóricos…sobre todo cuando tienes hambre y hay comida por todas partes!
Deja a un lado la pereza inicial de programarte con los menús, ya que son muchos más los beneficios de hacerlo que la comodidad de continuar aumentando esas libritas.
Todos los domingos hago una encuesta en mi casa para ver que se le antoja a cada quien. Asi elaboro un menu y compro lo necesario, nada de chucherias. La mayoria de las recetas son de El Lunes Empiezo y Ya no me cierran los pantalones, estoy esperando el libro nuevo.
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