Después de la época Navideña, semanas comiendo desordenadamente, es muy común sentirse hinchado, pesado y sin energía.
Una dieta desintoxicante puede ayudarnos a eliminar las toxinas acumuladas mediante la ingesta de ciertos alimentos.
La sobrecarga de toxinas es el origen de muchas enfermedades,
por eso la idea es comer alimentos naturales, libres de químicos y con abundancia de minerales, vitaminas y antioxidantes.
NADA DE POSTRES. Nada de confites, refrescos, galletas, chocolates, helados.
Nada de azúcar!!!
NADA DE ALCOHOL.
NADA DE LÁCTEOS. Nada de leche y sus derivados.
NADA DE CARNES.
NADA DE CAFÉ. Nada de cafeína , solamente té de hierbas.
Cinco días de desintoxicación comiendo solo fruta...
Si alguien ya la ha hecho que comparta sus experiencias y resultados !! !
Hoy es mi primera mañana y por el momento me siento satisfecha. Ya casi es la hora de almuerzo y no me chillan las tripas, todavía. ja ja. Vamos a ver el resto del día...
ResponderEliminarlo bueno es que uno de los beneficios de la dieta es mayor claridad mental, talvez asi no andes tan despistada!
ResponderEliminarVoy a la mitad, me acabo de terminar mi licuado de almuerzo del tercer día... la verdad es que es mas fácil de lo que pensaba. Hambre no siento, mas bien son antojos, la cosa es mental, veo algo que me gusta comer y se hace agua la boca, pero el hecho que sea mental lo hace mas fácil, me distraigo con otra cosa y me olvido... no es como que ando ese sentimiento en el estomago todo el día de que me hace falta comida.
ResponderEliminarNada de mareos, nada de malestares estomacales ni nauseas, me da un leve dolor de cabeza tipo 11am un poco antes del segundo licuado, pero me como una manzana o si ya es hora me tomo el licuado y se me quita.
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ResponderEliminarNenilla, la hare a partir de este lunes 11 y te cuento.
ResponderEliminarD
quiero saber si tienes sintomas como dolor de cabeza, insomnio, debilidad, nauseas, mal humor, etc. La mayoria de las personas dicen que el sintoma mas frecuente es dolor de cabeza, sobre todo las personas que tienen adiccion al cafe o te. Me avisas!
ResponderEliminarBueno, tengo que contarles que para mi el primer dia fue tranquilo porque no tuve mayores síntomas. Pero en la noche me dio escalofríos, dolor de cabeza y vómito. Deben ser mis adicciones al café lo que me tenían tan mal. Me dormí sin nada en el estómago pero hoy amanecí bien. Un leve dolor de cabeza en la mañana. Espero todos los efectos de esta desintoxicación se sientan el tercer día. Deséeme buena suerte porque no quiero que me pase esta noche lo mismo que anoche. :(
ResponderEliminarentre los síntomas mas comunes de la desintoxicacion estan los temblores, escalofríos, sudoración excesiva, ansiedad, falta de sueño, náusea, diarrea y vómito y hasta alucinaciones. Estos son mucho mas comunes en personas con adicciones al alcohol y drogas. Esperemos que solo haya sido el shock del primer dia. La inconformidad de tu cuerpo al dejar de consumir el café. Aunque tu fuerza de voluntad sea fuerte tu cuerpo está experimentando los síntomas y teniendo reacciones físicas. Ojala hoy en la noche sea mas facil.
ResponderEliminarVoy entrando a mi 5to y último día. No ha sido tan difícil como esperaba. Tengo un sentimiento como que mi cuerpo está libre de toda la grasa, cafeína, y alcohol de los feriados.
ResponderEliminarAunque no siento que estoy bajando todo el peso que necesito bajar, si me siento menos cacheton y pansón, y no siento esa llenura constante que sentía en las vacaciones.
Física y mentalmente, el final de esta semana de desintoxicación es el principio perfecto para la dieta balanceada que debo mantener el resto del año.
Gracias Lic. creo que es la mejor manera de empezar la dieta que todos nos proponemos a principio de año.
¡que bien! ya dio un buen respiro tu cuerpo. Creo que has adquirido nuevos habitos y sería bueno repetirlo por lo menos una vez al año, en esta misma época. Es un buen método para mejorar tu calidad de vida: depurar tu cuerpo,aumentar tu energía, mejorar tu estado de ánimo, descansar bien, tener digestiones livianas...
ResponderEliminar¡te felicito! buen trabajo
Estoy terminando hoy mi cuarta noche. Ya casi llego al final... al principio crei que no iba a poder ni siquiera terminar el primer dia. Me senti muy mal. A medida que iban pasando los dias mis dolores de cabeza se hacian menores y poco a poco estoy recuperando mi energia. Tengo la confianza que voy a poder terminar esta prueba.
ResponderEliminarDefinitivamente esto es algo para lo que hay que prepararse sicologicamente y socialmente ya que no se pueden realizar actividades mas que las basicas. Sin embargo, estoy contenta de haberlo hecho y de comenzar el nuevo año con una decision de cuidar mas lo que como para conservar mi salud por mas tiempo.
Gracias por darme esta oportunidad y guiarme durante estos dias. :)
Hoy te vi BIEN. Te VES mas sana, relajada, hidratada,radiante. Me siento muy orgullosa de los dos. Me imagino que no ha sido facil, pero lo lograron y estan empezando el año con pie derecho!
ResponderEliminarAl final de cuentas bajé 7 libras, pero la mayor ganancia no está en esas 7 libras sino mas bien en cuidar la inversión hecha siguiendo una buena dieta el resto del año.
ResponderEliminarDefinitivamente esta es la manera perfecta de empezar las dietas de año nuevo.
A seguir bajando! Quiero estés en 180 Lbs. a fin de mes!
ResponderEliminarYo termine la detox hace 2 dias y baje 9 libras. Mas que lo que baje, es lo bien que me siento. Despues de navidad habia quedado aparte de con un par libras de mas, sintiendome mal, sin energias, me cansaba con facilidad y con acidez y malestares estomacales. La detox me dejo sintiendome rebien. Es un sacrificio que vale la pena y me motiva a comenzar este ano alimentandome mejor y evitando excesos.
ResponderEliminarMuchas gracias Norma por sus consejos y constante apoyo.
9 Libras!!!! Que SUPER!!! y sobre todo que ahora se siente mucho mejor. A seguir cuidandose.
ResponderEliminarQue tal Norma. Ayer terminé con el programa de Detox. Me siento muy bien, de hecho a mitad de la semana empecé a notar una gran diferencia. Empezando por un sueño realmente reparador. Me sentí con mas energía al iniciar el día. Solo un leve malestar de dolor de cabeza pasajero, pero ningún otro sintoma. Soy adicto al café negro por las manañas y no lo extrané salvo el primer día. Definitivamente esta dieta es excelente. Creo que me va a ayudar a mantener la disciplina de llevar una buena alimentación. Me siento tan bien que no creo que me vaya a permitir volver a mis malos hábitos de alimentación. Gracias por tus recomedaciones y por estar al pendiente. Te felicito por tu pagina. Saludos. UGV
ResponderEliminarPor cierto, al final terminé con 5 libras menos de peso. UGV
ResponderEliminarFelicidades Ulises, no es cualquiera que logra terminar el programa, requiere mucho sacrificio y fuerza de voluntad, sobre todo en tu ambiente de trabajo, donde , por lo que me cuentan, abundan las baleadas y comida rapida. Espero que este sea un buen arranque y que sigas cuidandote. Te enviaré por correo algunas de mis recetas para que las prueben en tu casa. Que estes bien!!!
ResponderEliminarEl ano pasado la hice y el lunes 15-02 la hare de vuelta, es lo maaaaaximo. Despues de navidad, y de paseos y celebraciones y excusas por aqui y excusas por allaaaaa mi cuerpo lo pide a gritos y me imagino que mucha gente tambien pero tienen miedo. Haganlo es un regalo que le damos a nuestro organismo. Un besote normita la queyooo muchooo.
ResponderEliminarAqui estaré, los cinco dias todo el dia por si me necesita! SUERTE!
ResponderEliminarFue super dificil, pero lo logre, me cuesta muuuucho y esta vez me costo mas que la anterior porque estaba un poco desordenada con la dieta,jijijiji lloro, me quejo, peleo con todo mundo en mi casa, me duele la cabeza a horrores, , pero lo hago por mi salud, y por el futuro no quiero ser mas una vieja achacosa. Gracias Normita por ser tan especial conmigo y aguantarme jajajajajajajajajajajaja como dices tu soy tu paciente mas dificil. Dios te bendiga siempre. Un besote te quiero mucho
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