Resolucion de Año NUEVO!

¿Qué piensas hacer para llevar una vida más sana en el 2010?

Yo por mi parte aumentaré mi actividad física.

No tengo claro si voy a caminar en mi casa o inscribirme en un gimnasio, nadar o comprar algun video.

¿alguna sugerencia?

Embarazo

mi cuñada Anelvira y una de mis pacientes preferidas, María Pia están embarazadas... aqui les va una receta muy rica y util para los primeros meses!

Licuado de papaya, pera y jengibre

Para 2 porciones
Ingredientes:
3 peras grandes maduras, cortadas en trozos
1 taza de papaya, pelada y cortada en trozos
2 cdas. de jengibre fresco rallado
hielo

Procedimiento:
Licuar los trozos de pera y papaya, y el jengibre rallado, agregar el hielo y servir en dos vasos grandes.

Este sabroso trío, repleto de importantes enzimas y fibra, sirve para limpiar el aparato digestivo.

La pera contiene grandes cantidades de pectina, una fibra soluble que se encarga de eliminar los residuos y toxinas que se encuentran en nuestro organismo.
La papaya es rica en fibra que ayuda a eliminar toxinas, es útil para aquellos que sufren el síndrome de colon irritable (SCI). Este fruto contiene además papaína enzimas que ayudan en la digestión de las proteínas y estimulan el proceso digestivo. Estas enzimas ayudan a reducir la inflamación y permiten que el cuerpo absorba una mayor cantidad de nutrientes.
El jengibre es una raíz que se utiliza para combatir alteraciones estomacales y las nauseas y los vómitos provocados por mareos.

Este es un licuado que resulta fabuloso para el principio del embarazo.

Como hacer para no subir de peso en Diciembre?

que podemos hacer para no subir de peso en estos dias que tenemos tantas invitaciones, que es momento de compartir con los amigos, compañeros de trabajo, la familia?